Одна из главных причин бессонницы

Одна из главных Причина бессонницы - невыполненные дела

Бессонница затрагивает все большее количество людей, но большинство из них не догадывается об истинных причинах недуга. Есть конечно хронические бессонницы, когда человек просто не может уснуть. Бывают всякие аномалии, но здесь я хотел бы рассказать об одной из самых главных причин бессонницы — невыполненного плана на день.

Невыполненный план на день, кажется довольно абсурдным, но на самом деле это один из самых главных источников негативных эмоций.

Чувство, что ты не продвинулся к своей цели, а пошел на поводу у слабости и капризы, заставляют  волей-неволей ощущать себя неудачником. В голове вертится куча мыслей, наступает ностальгия, нету желания начинать новый день.

Если это происходит один или два раз в неделю — в этом нет ничего страшного, но если это продолжается на протяжении целых недель, месяцев, всей жизни?

Накопленный негатив настолько прочно проникает в наше подсознание, что из-за этого мы уже не можем спокойно ложиться спать. В голове постоянные мысли, постоянный хаос. Вы говорите себе:

«О, я опять ничего не успел, а еще столько дел. Как же я все это буду разгребать?» Дела действительно имеют склонность к накоплению, прямо как жир на животе, если не правильно питаться и забить на занятия спортом.

Поток мыслей в голове

ЗАДАНИЕ на лечение бессонницы

Поэтому у меря для вас простое задание:

Составьте на завтра самый минимальный план, который только возможно.

В идеале  из одного пункта. И в таком случае вы гарантированно выполните план, и будете чувствовать себя лучше! Кстати, если есть сомнения в том, нужно ли вообще что-то планировал, советую почитать статью «11 причин заниматься тайм-менеджментом«.

Разумеется, это не единственная причина бессонницы, но я уверен, что если вы устраните хотя бы эту проблему, то сможете спать значительно крепче и вставать с утра бодрыми и свежими! Об остальных причинах бессонницы я напишу в отдельной статье.

Устраните главную причину бессонницы, и спите крепко! Ваш Максим Омариев

Хотите получать свежие статьи к себе на почту? Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц. сетях

Запись опубликована в рубрике Тайм-менеджмент с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Ваши комментарии к статье:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *