Как повысить концентрацию за 2 минуты? Есть один метод…

Как повысить концентрацию за 2 минуты!

Всем привет! Сегодня хочу рассказать об одном очень классном упражнении для повышения концентрации, которое называется «2ух минутный ум». Вы узнаете как повысить концентрацию в разы, затрачивая на это все 2 минуты в день!

Проблема концентрации, это не просто игра слов, это действительно проблема. Я помню те времена, когда я совершенно не мог сосредоточится на чтении каких то скучных материалов, скажем учебника физики, но который нужен для сдачи экзамена. Я задавался вопросом, как повысить концентрацию, и даже слышал некоторые советы.

Как только начинаешь читать, твои мысли сразу переносятся в какие то далекие измерения, пляжи, пальмы, тачки, или в мысли о том, как преподаватель будет ставить «неуд» за плохо выученный материал.

У меня с концентрацией были проблемы, но и я ними благополучно разобрался. Было много различных методик и действий, с помощью которых я повысил свою способность концентрироваться на чем-то, но самое простое и эффективное из этих упражнений, на мой взгляд, это 2-ух минутный ум.

Упражнение 2-ух минутный ум

Суть его заключается в том, что вам нужно в течение двух минут смотреть на минутную стрелку ваших часов, и в этот момент ни о чем другом не думать. Просто отключить мозг!

По началу, через 30 секунд и даже раньше, вам будет в голову лезть огромное количество мыслей. Но вы будете тренироваться так каждый день на протяжении 30 дней, и через 30 дней у вас выработается стойкий навык — Концентрация.

Я делал это упражнение в метро, когда возвращался домой, как раз на это уходила примерна одна станция. Окружающие конечно иногда смотрели, и не понимали что я делаю, но мне было на на них абсолютно наплевать, а точнее на их мнение.

Если у вас есть проблемы с концентрацией, то уже с сегодняшнего дня и на протяжении последующих 30 дней — смотрите на свои часы в течение двух минут! Заодно повысите самодисциплину, которая находится в фундаменте айсберга успеха.

2 минутный ум упражнение

По моему, это самый простой и время-экономичный навык для внедрения, и вам в любом случае нужно попробовать его внедрить.

Я сейчас внедряю скорочтение, тоже нужно продержаться 30 дней, и поверьте мне — это жесть) Ежедневные занятия минимум по 1,5 часа в совершенно непривычной манере. Сейчас на 7 ом дне.

Расскажу потом, как успехи. Поставил цель — читать со скоростью более 2000 знаков в минуту, надеюсь смогу выйти. И обязательно хорошо себя награжу за достигнутую цель)

А пока вы не дошли до такого мощного, и в тоже время сложного для внедрения навыка, как скорочтение — я вам рекомендую повысить свою концентрацию с помощью  2-ух минут, и своих часов на левой руке.

Становитесь концентрированным, и вы достигнете своих целей! Ваш Максим Омариев

Хотите получать свежие статьи к себе на почту? Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц. сетях

Запись опубликована в рубрике Навыки высокоэффективных людей с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Ваши комментарии к статье:

8 комментариев: Как повысить концентрацию за 2 минуты? Есть один метод…

  1. Андрей говорит:

    Да. Этот способ работает. Хотя как мне кажется, для начала будет достаточно одной минуты. Ведь современные люди вообще не задумываются о концентрации. Они живут на автомате, как роботы.
    Я сейчас работаю с дыханием следующим образом: вдох-4секунды, задержка дыхания-8 сек., выдох- 4 сек. 3 раза в день по 9 минут.
    Делая данное упражнение в течении года, постепенно увеличивая время вдоха-выдоха-задержки, человек обретает способность … ОБАЛДЕННЫЕ способности он обретает)))

  2. Виктория говорит:

    Хорошее упражнение. Вооружаюсь.
    Концентрация и сосредоточенность — слабые места у меня))))

  3. Максим Омариев говорит:

    Еще раз напишите свой блог внизу — сразу в бан

  4. Андрей говорит:

    хорошо что не в жбан…)))

  5. Владимир говорит:

    Максим, здравствуйте!! Спасибо за очень эффективное упражнение.
    1.Концентрация — очень важная тема и у меня с ней те же самые проблемы. Можно взять (пока не знаю где) методику подготовки шахматистов разных стран к чемпионату мира в плане работы с концентрацией и памятью, начиная с витаминов и так далее. Я собираюсь попробовать выполнение следующего упражнения — на прогулке, на каждый шаг мы должны вспомнить образ любимого актёра или актрисы во всех деталях и подробностях, один шаг — один актёр, следующий шаг — следующий актёр/актриса или ещё кто-нибудь, можно на каждый вздох-выдох, вариантов тысячи.
    2.Благодаря Вам я узнал об отличном ресурсе для изучения английского языка LinguaLeo и только если это к месту я хотел бы сообщить об отличном сайте для поддержки языка в форме — ororo.tv (англо-американские сериалы в HD качестве, с субтитрами или без по желанию). Максим, если второй пункт не к месту — удалите его.

  6. Алексей говорит:

    Как то раньше об этом не задумывался, надо попробовать потренировать, эту самую концентрацию. 🙂
    С Владимиром согласен, сайт «LinguaLeo» отличный, сам сейчас на нём занимаюсь.
    Спасибо.

  7. Максим Омариев говорит:

    Интересное упражнение, надо его попробовать)

  8. Татьяна говорит:

    да, концентрация или другими словами «внимание» — дает рост любому процессу, который Вы хотите реализовать. То, над чем мы концентрируемся или уделяем внимание, как бы «вырастает и увеличивается » в нашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *